Ai sau nu nevoie de laxative?

Răspunsul meu la această întrebare vă poate surprinde….

Vă spun din start că eu cred cu tărie o dietă și un stil de viață corespunzător pentru a repara microbiomul, astfel încât în ​​cele din urmă să puteți avea tranzit normal. Cu toate acestea, aceste strategii nu sunt de obicei primii pași în corectarea constipației.

Vă înțeleg mirarea pentru că este exact invers față de tot ceea ce medicul dumneavoastră v-a spus („Mănâncă mai multe fibre! Bea mai multă apă!”). De fapt, adesea consumul de fibre poate agrava constipația dacă aceasta este instalată de mult timp.

Fibrele din alimentele pe care le mâncăm sunt fermentate de bacteriile intestinale benefice, care produc gaze ca urmare a acestui proces de fermentație. Acest lucru va agrava balonarea care coexistă cu constipația cronică. O creștere a producției de gaze va induce constipație și ea va genera balonare. Este un cerc vicios.

Pentru cei care au un tranzit zilnic acest proces de fermentație trece neobservat și nu va cauza deloc probleme gastrointestinale. Cu toate acestea, atunci când avem de-a face cu constipație cronică, este cu totul altă poveste.

De asemenea, este important să rețineți că constipația te va face să reacționezi exacerbat la orice aliment pe care îl consumi, dar mai ales la alimentele bogate în fibre. Pe lângă sensibilitățile alimentare, constipația cronică va contribui și la: oboseală, ceață cerebrală, dezechilibre hormonale, reflux și distensie abdominală îngrozitoare. Toate aceste lucruri pot și vor fi ușurate dacă vă puteți pune intestinele în mișcare.

Un colon blocat nu se poate goli complet în fiecare zi de unul singur și, prin urmare, are nevoie de ajutor în stadiile inițiale, astfel încât să puteți repara în cele din urmă microbiomul lucrând la dieta dumneavoastră.

Scopul nu este utilizarea laxativelor pe termen lung. Scopul este să intrați într-un ritm și, odată ce sunteți acolo, susțineți-vă microbiomul cu toate schimbările necesare pentru a menține lucrurile în mișcare în viitor (fără utilizarea laxativelor).

Pe scurt: da, primul pas în eliminarea constipației este ajutarea colonului să se golească zilnic iar pentru aceasta va trebui să luați zilnic un laxativ sau un alt agent de motilitate ca prim pas pentru a vă pune intestinele într-un ritm și pentru a elimina orice scaun care se poate acumula. Sau cel mai bine ar fi să faceți câteva ședințe de hidrocolonoterapie care are un efect mult mai rapid, fără a avea și efectele secundare ale laxativelor.